女の人

自宅に炭酸泉を取り付けて炭酸風呂を楽しもう

良い睡眠を得るために

寝室

枕選びが難しい場合は、アドバイザーの人に任せましょう。正確な理想の高さをみてくれるため、失敗がありません。素材は人によって好みがさまざまですので、どの素材が自分に合うのかもいろいろ試してみると良いでしょう。良い眠りのために、理想の枕を探してみましょう。

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肩の血行を良くするもの

肩こり

肩こりの解消には、肩周辺を物理的に温めるグッズを使うようにすると即効性があって良いでしょう。肩は、あまり日常的に動かす機会がない部位になるので出来るだけ意識して動かして血行を良くしていくことが大事になります。

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入浴による手法

寒がる人

温活の中でも確実な効果が見込める入浴は人気の高い手法です。シャワーで済ませたりせず、ぬるめのお湯にゆっくりとつかって体の深部まで温度を上げることで、代謝が活性化されます。それにより、疲れが取れて肌の状態もよくなり、リラックス効果も見込めるのです。

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健康美容に良いお風呂

水

さまざまな効能

温泉の泉質に、炭酸泉があります。炭酸泉は炭酸ガス、いわゆる二酸化炭素が溶け込んだお湯のことをいいます。健康や美容によい効能がたくさんあるといわれていることで注目されています。例えば、炭酸泉に入浴すると血液の循環がよくなります。血管を広げる効果があり、血液量がおよそ1.5倍になるといわれているからです。血管が広がることにより、血圧を上げることなく入浴でき、新陳代謝をアップさせる効果もあります。皮膚には炭酸ガスの細かい泡が付着し、皮膚から吸収されると、毛細血管の働きを活性化させ、皮膚疾患の改善にもなります。また、炭酸は皮脂などのたんぱく質汚れになじみやすいため、頭皮や毛穴の汚れを落とす効果も得られます。

入浴剤も人気

炭酸泉は、数は少ないですが日本全国に存在します。スーパー銭湯のような場所では人工炭酸泉が利用できることがあります。自宅でも利用したいという人には、炭酸入浴剤がおすすめです。お風呂に入れるだけで手軽に作ることができます。炭酸ガスの濃度が高いものを選ぶことがポイントです。また、自宅のお風呂を手に入れやすい材料で炭酸泉を作ることもできます。材料は重曹とクエン酸です。どちらもドラッグストアやスーパーで手に入ります。この二つを混ぜることで二酸化炭素を含むお湯ができます。その他、自宅に炭酸発生機器を購入するという方法もあります。購入費用がかかりますが、自宅でも本格的な炭酸泉が楽しめるというメリットがあります。